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番茄工作法介紹

極簡(jiǎn)的時(shí)間管理工具，提升你的效率。專注工作25分鐘，然后休息5分鐘，如此交替進(jìn)行，這就是番茄工作法。

番茄時(shí)間管理法軟件優(yōu)勢(shì)

番茄工作法的設(shè)定是考慮到，對(duì)龐大任務(wù)的恐懼和抗拒是導(dǎo)致拖延的重要原因，把注意力集中在“當(dāng)下”，能幫助人更好地集中精力、擺脫過(guò)去失敗的陰影和對(duì)“萬(wàn)一任務(wù)完不成”的焦慮。

番茄時(shí)間管理軟件特色

番茄鐘，是指把任務(wù)分解成半小時(shí)左右，集中精力工作25分鐘后休息5分鐘，如此視作種一個(gè)“番茄”。哪怕工作沒有完成，也要定時(shí)休息，然后再進(jìn)入下一個(gè)番茄時(shí)間。收獲4個(gè)“番茄”后，能休息15至30分鐘。

提早幾分鐘到辦公室，把一天的工作任務(wù)劃分若干個(gè)“番茄鐘”，規(guī)定好每個(gè)“番茄鐘”內(nèi)要完成的小目標(biāo)，然后盡量心無(wú)旁騖地工作，這種“番茄工作法”的流程，也被稱為拖延癥“自救攻略”之一。