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瘦瘦蘋果版

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第一次打開瘦瘦便會有一套簡單有效的測試分析題,用2分鐘時間填完后即可獲得一份專屬于自己的減肥分析報告。按照報告給出的瘦身建議,運(yùn)用瘦瘦的查詢功能來明確每天的熱量攝入和消耗。最后通過每天的堅(jiān)持記錄,你會發(fā)現(xiàn),瘦下來是如此的簡單!

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了解健康減肥

減肥也分健康和不健康的方式方法。不健康的減肥會導(dǎo)致體重反彈,也可能會破壞身體的部分機(jī)能,雖然瘦下來了,卻得了病,這就得不償失了。只有保持健康適量的飲食攝入,配合高效合理的有氧無氧運(yùn)動,不僅能夠很快的瘦下來,還能使身體更強(qiáng)健,也不會令體重反彈。

了解自己

要健康的瘦下來,首先要了解自己目前所處的狀態(tài)。不同身高體重的人減肥效率和所使用的方法也是不盡相同的。對于特別肥胖的人,前期通過控制飲食就能獲得明顯的減肥效果,減肥中期則需要結(jié)合各種運(yùn)動來塑造身型,讓整個人瘦的更美更有氣質(zhì)。

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