第十套廣播體操視頻完整版是綠色資源網(wǎng)為大家?guī)淼耐暾曨l，想學(xué)習(xí)體操的朋友們不要錯過了，畫面高清流暢，用作教學(xué)、播放都可以。歡迎大家來綠色資源網(wǎng)踴躍下載哦！

廣播體操介紹

廣播體操是一種徒手操，有輕松柔和、動作規(guī)范、連貫均勻、體態(tài)圓活、扭轉(zhuǎn)自然、手腳協(xié)調(diào)、快慢恰當(dāng)?shù)忍攸c，并有練意、練腦、練氣、練身的優(yōu)點。如果堅持每天做一套廣播體操，可以充實人的精、氣、神，而手舞足蹈能調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)。通過腹式呼吸的機(jī)械作用，能增強(qiáng)胃腸的蠕動，促進(jìn)消化吸收和排泄，同時又能擴(kuò)大肺活量，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，是一種非常不錯的運(yùn)動方式。

做廣播體操的好處

1、可以使大腦在得到充分休息的同時，讓肌肉得以放松，從而降低疲憊的程度。

2、可以提高心肺的功能，促進(jìn)血液的循環(huán)，使氧氣能充足地供應(yīng)身體各部分，從而增強(qiáng)各器官的功能。

3、可以使身體發(fā)熱，有利于提高體內(nèi)的排泄功能，減少乳酸的積累，使人不易憔悴。

4、可以督促我們保持正確的身體姿勢，使體格強(qiáng)健、形態(tài)優(yōu)美。如擴(kuò)胸運(yùn)動不僅可以鍛煉胸部、背部和肩胛部的肌肉，對矯正姿勢也有好處。

5、非常有利于提高睡眠的質(zhì)量。

6、在進(jìn)行其他運(yùn)動前，做廣播體操可以避免肌肉的拉傷、挫傷。

7、有助于緩解工作時出現(xiàn)的暫時性大腦疲勞。

8、堅持做廣播操，可以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病的發(fā)生。

9、在輕快、優(yōu)美的旋律下做廣播操，能增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。

10、在音樂伴奏下做廣播體操，是一種美的享受，可以陶冶人的情操，保持良好的心理狀態(tài)。